您现在的位置是:主页 > 徐大卫 > 桑德伯格伯克利大学演讲震撼人心

http://ohiocampus.com/xdw/682.html

桑德伯格伯克利大学演讲震撼人心

时间:2019-08-18 00:09  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  原题目:桑德伯格伯克利大学演讲震动人心

  美国本地时间5月14日,雪莉·桑德伯格(Sheryl Sandberg)在加州伯克利大学作了一场结业仪式演讲。演讲中,桑德伯格第一次在公共场所聊到了她的丈夫一年前的不测归天,惹起大师普遍关心。

  桑德伯格演讲如下:

  今天是值得庆贺的一天。庆贺你们付出的所有勤奋,这些勤奋把你们带到今天这一刻。

  今天是心怀感恩的一天。感激所有协助你达到这一刻的人,养育你的人、教育你的人、鼓励你的人、为你擦干眼泪的人。或者,至多是当你在派对上睡着了,那些没有在你身上画画的人。

  今天是反思感悟的一天。由于今天意味着你人生一个阶段的终结,和一个全新的起头。

  一次结业仪式上的演讲就仿佛一支“芳华”与“聪慧”之间的跳舞。你们芳华弥漫,演讲人来分享聪慧的声音,今天这小我是我。我站在这里,分享我在糊口中学到的工具,你们会将学士帽仍向空中,你的家人会为你们照无数的照片,然后发在Instagram上,最初每小我都欢快地回家。

  今天会有些分歧。你们仍是会抛学士帽,仍是会照照片。可是,今天,我,不会分享我从“糊口”得来的教训,只会分享我从“灭亡”学会的感悟。

  在此之前,我从未在公家面前分享过这个话题。这很艰难。但我今天会尽全力不让鼻涕掉在这标致的伯克利大学学士袍上。

  一年零13天以前,我得到了我的丈夫Dave。他是俄然、无预期地归天的。我们去墨西哥加入一个伴侣的五十岁生辰,我去小睡了一下,Dave去健身。紧接着发生了意想不到的工作,我跑进健身房,看到他躺在地板上。我飞回家,告诉孩子们爸爸曾经分开了我们,看着他的骨灰盒被深埋在地下。

  在那之后的良多个月,以及此后的良多次,我被深深的悲恸淹没,我感应空落落的,一种空虚填满心脏、肺,让你不克不及思虑以至不克不及呼吸。

  Dave的过世在良多方面改变了我。我才晓得本来哀痛能够到什么程度,得到能够残暴到什么境界。同时,我也进修到当糊口把你打入谷底,你也能够触底反弹,重获呼吸。我还进修到,直面空虚和挑战,你也能够选择过愉悦和成心义的糊口。

  我将在今天与你们分享这些感触感染,你们即将迈向糊口的下一步,我但愿你们能够晓得这些我只要从“灭亡”身上才学到的感悟– 相关但愿、力量以及我们心中永不灭的光。

  桑德伯格说,丈夫归天后她的顽强次要来自她认识到了心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)所说的3P:小我化(Personalization)、遍及性(Pervasiveness)、以及持久性(Permanence)。

  桑德伯格演讲如下:

  今天是值得庆贺的一天。庆贺你们付出的所有勤奋,这些勤奋把你们带到今天这一刻。

  今天是心怀感恩的一天。感激所有协助你达到这一刻的人,养育你的人、教育你的人、鼓励你的人、为你擦干眼泪的人。或者,至多是当你在派对上睡着了,那些没有在你身上画画的人。

  今天是反思感悟的一天。由于今天意味着你人生一个阶段的终结,和一个全新的起头。

  一次结业仪式上的演讲就仿佛一支“芳华”与“聪慧”之间的跳舞。你们芳华弥漫,演讲人来分享聪慧的声音,今天这小我是我。我站在这里,分享我在糊口中学到的工具,你们会将学士帽仍向空中,你的家人会为你们照无数的照片,然后发在Instagram上,最初每小我都欢快地回家。

  今天会有些分歧。你们仍是会抛学士帽,仍是会照照片。可是,今天,我,不会分享我从“糊口”得来的教训,只会分享我从“灭亡”学会的感悟。

  在此之前,我从未在公家面前分享过这个话题。这很艰难。但我今天会尽全力不让鼻涕掉在这标致的伯克利大学学士袍上。

  一年零13天以前,我得到了我的丈夫Dave。他是俄然、无预期地归天的。我们去墨西哥加入一个伴侣的五十岁生辰,我去小睡了一下,Dave去健身。紧接着发生了意想不到的工作,我跑进健身房,看到他躺在地板上。我飞回家,告诉孩子们爸爸曾经分开了我们,看着他的骨灰盒被深埋在地下。

  在那之后的良多个月,以及此后的良多次,我被深深的悲恸淹没,我感应空落落的,一种空虚填满心脏、肺,让你不克不及思虑以至不克不及呼吸。

  Dave的过世在良多方面改变了我。我才晓得本来哀痛能够到什么程度,得到能够残暴到什么境界。同时,我也进修到当糊口把你打入谷底,你也能够触底反弹,重获呼吸。我还进修到,直面空虚和挑战,你也能够选择过愉悦和成心义的糊口。

  我将在今天与你们分享这些感触感染,你们即将迈向糊口的下一步,我但愿你们能够晓得这些我只要从“灭亡”身上才学到的感悟– 相关但愿、力量以及我们心中永不灭的光。

  桑德伯格说,丈夫归天后她的顽强次要来自她认识到了心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)所说的3P:小我化(Personalization)、遍及性(Pervasiveness)、以及持久性(Permanence)。

  “并不是所有发生在我们身上的工作,都由我们形成”

  小我化,就是认识到“并不是所有发生在我们身上的工作,都由我们形成(not everything that happens to us happens because of us)”。在丈夫身后,桑德伯格曾一度自责,并查看了丈夫的所有病历想看看本人已经疏忽了什么环节症状。

  “直到我学会了这三个P的准绳,我才接管我无法阻遏他的灭亡这一现实。他的大夫都没有发觉他患有冠状动脉疾病,我是学经济的,我怎样可能发觉?”桑德伯格说。

  “并不是所有发生在我们身上的工作,都由我们形成”

  小我化,就是认识到“并不是所有发生在我们身上的工作,都由我们形成(not everything that happens to us happens because of us)”。在丈夫身后,桑德伯格曾一度自责,并查看了丈夫的所有病历想看看本人已经疏忽了什么环节症状。

  “直到我学会了这三个P的准绳,我才接管我无法阻遏他的灭亡这一现实。他的大夫都没有发觉他患有冠状动脉疾病,我是学经济的,我怎样可能发觉?”桑德伯格说。

  “糊口中还有其他工作并不那么蹩脚”

  遍及性,就是人们往往会“相信一件事将会影响你糊口的所有范畴”。在丈夫归天的十天后,桑德伯格和她的两个孩子在儿童心理学家的建议下,才回到了一般糊口中。她说,她其时感应底子无法逃离这“耗损一切的哀痛”(all-consuming sadness)。

  “我还记得在Facebook会议上陷入很深很深的苍茫。我脑子里只要一个念头:大师都在说什么,这些有什么意义?”桑德伯格说:“但当我勤奋沉浸到会商中,仅仅一秒钟,我就健忘了灭亡。”

  “这区区一秒钟,帮我认识到糊口中还有其他工作并不那么蹩脚。”

  “糊口中还有其他工作并不那么蹩脚”

  遍及性,就是人们往往会“相信一件事将会影响你糊口的所有范畴”。在丈夫归天的十天后,桑德伯格和她的两个孩子在儿童心理学家的建议下,才回到了一般糊口中。她说,她其时感应底子无法逃离这“耗损一切的哀痛”(all-consuming sadness)。

  “我还记得在Facebook会议上陷入很深很深的苍茫。我脑子里只要一个念头:大师都在说什么,这些有什么意义?”桑德伯格说:“但当我勤奋沉浸到会商中,仅仅一秒钟,我就健忘了灭亡。”

  “这区区一秒钟,帮我认识到糊口中还有其他工作并不那么蹩脚。”

  “接管你的感触感染,但晓得它们不会永久持续下去”

  持久性,是“相信哀痛会永久持续下去”。桑德伯格说,持续数月,无论若何勤奋,她都感应压服性的哀思不断都具有。但这不是真的,她的拉比(犹太教教员)激励她“接管忧伤的蹩脚境地”(lean into the suck of feeling bad)。桑德伯格开打趣说,这是好建议,但不是我说的“lean in”哈。接管你的感触感染,但晓得它们不会永久持续下去。

  谈到晚年期间还不晓得这三P问题时,桑德伯格说她曾在第一份工作时认为本人会被炒鱿鱼,由于她第一天上班底子不晓得若何用excel软件做表格。而当她的前男友们和她分手时,她也一度责备本人。当她的第一次婚姻失败以离婚了结时,她也陷入过自责。

  “当悲剧或失望来袭,要晓得你们具有扛过任何工作的能力。”

  “接管你的感触感染,但晓得它们不会永久持续下去”

  持久性,是“相信哀痛会永久持续下去”。桑德伯格说,持续数月,无论若何勤奋,她都感应压服性的哀思不断都具有。但这不是真的,她的拉比(犹太教教员)激励她“接管忧伤的蹩脚境地”(lean into the suck of feeling bad)。桑德伯格开打趣说,这是好建议,但不是我说的“lean in”哈。接管你的感触感染,但晓得它们不会永久持续下去。

  谈到晚年期间还不晓得这三P问题时,桑德伯格说她曾在第一份工作时认为本人会被炒鱿鱼,由于她第一天上班底子不晓得若何用excel软件做表格。而当她的前男友们和她分手时,她也一度责备本人。当她的第一次婚姻失败以离婚了结时,她也陷入过自责。

  “当悲剧或失望来袭,要晓得你们具有扛过任何工作的能力。”

  “这三个P是我们在面对良多工作时会呈现的感情反映——在我们的职业生活生计、小我糊口和人际关系中。你们可能此刻正在感触感染此中一种。但若是你们能认识到此中的圈套,就能够自救。正如我们的身体具有心理上的免疫系统,我们的大脑也有心理上的免疫系统——而你也无方法来协助本人不陷入此中。”

  桑德伯格说,在丈夫归天后,她学会了真正爱惜她的孩子、伴侣和家人。

  “我有庞大的哀痛,它不断跟跟着我——触手可及。我从不晓得我能够那么经常哭,哭得那么厉害。但我也认识到,我正不带疾苦地前进。这是我第一次感谢感动每一次呼吸——对生命本身的捐赠心怀感恩。我过去曾每五年和伴侣们庆贺一次华诞。此刻我每次城市庆贺。我曾在睡觉前担心当天搞砸的所有工作,相信我,有良多这种工作。而现在,我真的勤奋把留意力放在每天的欢愉时辰。”

  “这三个P是我们在面对良多工作时会呈现的感情反映——在我们的职业生活生计、小我糊口和人际关系中。你们可能此刻正在感触感染此中一种。但若是你们能认识到此中的圈套,就能够自救。正如我们的身体具有心理上的免疫系统,我们的大脑也有心理上的免疫系统——而你也无方法来协助本人不陷入此中。”

  桑德伯格说,在丈夫归天后,她学会了真正爱惜她的孩子、伴侣和家人。

  “我有庞大的哀痛,它不断跟跟着我——触手可及。我从不晓得我能够那么经常哭,哭得那么厉害。但我也认识到,我正不带疾苦地前进。这是我第一次感谢感动每一次呼吸——对生命本身的捐赠心怀感恩。我过去曾每五年和伴侣们庆贺一次华诞。此刻我每次城市庆贺。我曾在睡觉前担心当天搞砸的所有工作,相信我,有良多这种工作。而现在,我真的勤奋把留意力放在每天的欢愉时辰。”